Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2018
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99,2 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Gord: 42,91g | Prot: 145,13g | Carbs: 109,40g.
Café da Manhã: Coffee, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, GNC Lean Shake Burn. Almoço: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Jantar: Sodexo Vietnamese Banh Mi, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Lanches/Outros: Arla Gouda Snack Cheese Bar, GNC Lean Shake Burn, Yoplait Go-Gurt, America's Choice Natural Almonds, Atkins Meal Almond-Coconut Bar. mais...
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2948 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 34 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de phatguy619
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