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¿Consumen todas sus calorías en alimentos? mi dieta es de 1900kcal pero suelo consumir 1300-1500 en alimentos y guardo el resto para em azúcar que le pongo al té y al jugo que a veces tomo
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1444 kcal
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Gord: 21,25g | Prot: 54,96g | Carbs: 286,95g.
Almoço: Minuto Verde Choclo Grano, Zapallo Italiano, Morrón, Champiñones, Tofu, Quinoa (Cocida). Jantar: Minuto Verde Choclo Grano, Quinoa (Cocida), Tofu, Champiñones, Morrón, Zapallo Italiano. Lanches/Outros: Kiwi, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Piña, Manzana, Plátano. mais...
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 Comentários
Mi mantenimiento es de 1800, pero nunca llego, casi siempre oscilo entre los 1600-1750
03 ago 18 por membro: Pablo_2311
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Si, consumo todas mis calorias en alimentos completos, nada de suplementos y nada de azucar o productos altos en calorias vacias, comete un par de almendras si te falta tan poco para alcanzar tu consumo calorico diario, eso hago yo a veces, o mantequilla de mani, y es mucho mas sano que comer azucar.
Mi mantencion son 2700 calorias, y actualmente estoy en volument asi que como entre 3000 a 3200 calorias al dia
03 ago 18 por membro: Guillermo Roldan
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eso es dependiendo los gustos y objetivos, muchas veces cuando se tiene una dieta estándar y roza las 4000 calorías o mas para mas facilidad es recomendable en licuados y cuando estas en una etapa de perdida de grasa y ya tienes un porcentaje por de bajo de la media lo mejor es masticar toda tu comida a bebértela
04 ago 18 por membro: gamezshuffler
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nunca llego, debería consumir 1600 pero siempre bordeo las 800-900
26 ago 18 por membro: piconaudio
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