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senior senior mau tanya nih .. AKG sma TDE itu sama ngg sih ?? klo di kalkulator BMR aku 1800 . TDE 2100 . AKG 2100 Juga . masih pemula mklum . mohon bantuanya .
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1443 kcal
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Gord: 36,35g | Prot: 51,16g | Carbs: 243,69g.
Café da Manhã: Pisang Apel, Telur Balado, Tahu Bacem, Nasi Putih, Tempe Orek, Apel, Madu, Jeruk Nipis. Almoço: Nasi Putih, Tahu Bacem, Telur Balado. Jantar: Madu, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Apel. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de aris_nurseha
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