Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2018
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3382 kcal
|
Gord: 150,44g | Prot: 150,88g | Carbs: 358,60g.
Café da Manhã: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%. Almoço: Мороженое Пломбир, Чай Несладкий, Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Овсяное Печенье (с Изюмом), Очаковский Квас, Банан, Овсяное Печенье (с Изюмом), Очаковский Квас. mais...
|
|
2843 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|