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1090 kcal
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Gord: 35,47g | Prot: 120,14g | Carbs: 70,56g.
Café da Manhã: Pomidory, Jajko, Cebule, Światowid Ser Edamski, Kraina Wędlin Kabanosy Drobiowo-Wieprzowe. Almoço: Cebule, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Czosnkiem, Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Jantar: Mięso z Piersi Kurczak, Cebule, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Czosnkiem, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Odżywka Białkowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Płatki Kukurydziane. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de joannak.92
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