Jornal de rafaadias, 02 ago 18

algumas pessoas pediram, essa é a vitamina funcional que substituo 4x por semana o café da manhã rico em fibras para me ajudar na perca de peso e auxiliar no ganho de massa magra 😍
(A foto de baixo são os ingredientes da "receita mix" que adiciono 2col)

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1213 kcal

Gord: 37,58g | Prot: 71,98g | Carbs: 152,76g.   Café da Manhã: Mel, Quaker Aveia em Flocos , Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Banana Nanica. Almoço: Abacaxi, Couve-de-Folhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Laranjas, Espetinho de Carne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Tropeiro. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...

325 kcal

Exercício: Crossfit - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...