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jantinha pós treino
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1815 kcal
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Gord: 112,68g | Prot: 123,67g | Carbs: 74,83g.
Café da Manhã: Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Scala Queijo Colonial, Café, Ovo Cozido. Almoço: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Jantar: Morangos, Integralmedica Pasta de Amendoim com Whey Protein, Ovo, Borrussia Torresmo Prensado Temperado. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Cheddar, Nutrawell Grãos de Café com Cobertura de Chocolate 70%, Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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