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minha mente é gorda...
sou compulsiva,gosto de comer.... então o que me diferencia e o jejum.....
com ele tenho a meta de comer só x horas...
como muito bem...como o que quero é e saudável...e assim..venhonho assumindo meu controle....aos poucos!
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854 kcal
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Gord: 19,01g | Prot: 54,28g | Carbs: 121,61g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos, Sadia Mussarela, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Beterrabas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Vigor Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos, Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Laranjas, Mamão Papaia. mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Tbm sou assim! Ainda penso com meus 112 kg.
02 ago 18 por membro: sabrine_d_r
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@bine_ed
Pois é,só quem já foi obeso intende...
Vc tá bem,consegue a low carbo..eu não consigo ficar sem meus carbo ..minhas frutas. Então pra controlar a compulsão ,sou adepta do jejum....a alguns anos...
E o que vem me ajudando...que se eu comer de hora em hora..já era😏😏😏
02 ago 18 por membro: eidylaine.r.a
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Lowcarb sou a pouco tempo..um ano ou pouco mais. Antes fazia RA, pq amo pão! Mas consegui tirar do cardápio aos poucos...
02 ago 18 por membro: sabrine_d_r
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caraaaaaa, tbm tava assim, mas o jejum intermitente tá me disciplinando muitoo, tô feliz, pena q ainda não cheguei onde eu qro e sábado é o dia da miséria, como besteira msm
02 ago 18 por membro: Yasmim Reiner
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Oi Eydilaine tenho o mesmo problema ... já perdi mais de 100 kilos ...todos recuperados, só ver no meu jornal, comecei mais a dieta na semana passada e estou fazemdo jejum de 24 hs todos os dias, é oq está me ajudando tbm.
02 ago 18 por membro: carlos.alberto1
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@Carlos_alberto
Boa sorte e muita força..pra essa luta que é eterna...
👉👉Sobre o jejum intermitente...leia o Blog 👉👉O casal do jejum ...e assim mesmo procura no face....👉👉LEI ATE INTENDER....👉👉 ATÉ DECORAR...E LIBERTADOR....
Lá eu aprendi a comer sem medo...digo comer mesmooooo sem medo
..e ainda emagrecer....
Eu mesma continuo lendo...
👉👉E libertador!
02 ago 18 por membro: eidylaine.r.a
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