|
сейчас 81кг, рост 170, хочу 70-68
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1582 kcal
|
Gord: 35,98g | Prot: 105,52g | Carbs: 184,84g.
Café da Manhã: Дайкон, Соленые Огурцы с Укропом, Кофе с Сахаром, Добрая Буренка Йогурт Черника-Ежевика, Банан, Белая Долина Творог 0%. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Филе Вареное. Jantar: Куриное Филе Вареное, Ряба Майонез Провансаль. Lanches/Outros: Русский Дар Квас, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Кофе с Сахаром. mais...
|
peso estável
|