Jornal de cleide130614, 02 ago 18

Será que vc não tá ganhando massa? Tem tirado as medidas? 

Tire suas medidas!! A balança mente!  

Estou na mesmaaaa 😥 

Balança nem sempre diz tudo e sim as respostas do seu corpo 

tira o pão e a batata do seu cardápio que vc vai resultado. diminui os carboidratos. 

vc ta controlando os carboidratos? É se vc tiver comendo pouco demais por incrível q pareça não emagrece 

Confira as medidas corporais em conjunto com o peso; Aumentou quais exercícios ? os aeróbicos ? Reduziu o consumo de quais alimentos ? Está tendo déficit calórico ? São n variáveis. 

Cleide, analise o que o Yu-Gi-Oh escreveu. Pelo seu calendário, nota-se que vc consume bastante pão. Para mim, foi o mais difícil, mas precisa reduzir drasticamente o consumo. 

Balança é um péssimo parâmetro... faça um bioimpedancia, sinta suas roupas. Coma bons alimentos 

Já experimentou fazer AEJ + Cafeína ?  

Talvez vc entrou em termogenese adaptativa, o corpo nao consegue mais queimar gordura devido a baixa ingesta calorica... isso aconteceu comigo o meu peso estagnou real procurei uma nutricionista para me ajudar. 

Nossa pessoal, tô ingerindo pouquíssimas calorias por dia achando que ia perder peso mais rápido!!! #chocada 😱😱😱 

Vc tira as medidas tb? As vezes o peso fica estagnado mas as medidas continuam diminuindo, isso se vc faz algum exercício de força claro 

Você não está ganhando massa muscular? Balança não quer dizer muita coisa. Medidas falam muito mais. 💪💪💪 

Eu tbm. Cada dia menos carbo, e a balança congelada!! Será que é o frio? 

Para quem faz exercícios de força, não deve se fiar na balança. Cada dia tenho um peso diferente (depois dos treinos os músculos inflamam e incham) mas o espelho e as roupas mostram os resultados. 

Tem uma grande chance de ser a alimentação inadequada, com já disseram aí também, tire as medidas e confere. 

Desanimar faz parte da vida. Agora é pensar, voltar para o racional. Varias pessoas acima deram inumeras dicas onde procurar. Lembrando: tem problema? Tem solução! Eu sou um incompetente para dar dicas no seu caso. HOje tenho 2 cartas na minha mão: faço exercicios e tenho nutricionista - que acompanha o que escrevo no diario alimentar do Fat Secret e a cada 20 dias estou la com ela. Pra mim, no meu caso, esta ajuda profissional faz muita diferença para eu atingir a minha meta.  

Voce ja perdeu 15g e so tem 7 mais para perde certo? Isso parada vai acontece mas vai passar. com força. As células que tinha gordura pode ser agora enchain com aqua, em pouco tempo isso vai sai sua corpo. Não desiste e confiar no processo.  

Observei q seu consumo de proteínas é baixo...isso pode atrapalhar será?