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Bersyukur bisa mengenal fs. Hari ini tepat 1 bln mulai disiplin weightloss. BB sblmnya 78,5 di tgl 1 Juli, TB 156cm. 2-24 juli msh nasi + jogging 2-4 x / minggu. Turun 6 kg 25 Juli mulai eatclean - skrng.
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485 kcal
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Gord: 10,93g | Prot: 28,05g | Carbs: 74,11g.
Café da Manhã: Herbalife Shake Chocomint, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Almoço: Telur Rebus, Seledri, Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Jantar: Herbalife Shake Chocomint, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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 Comentários
01 ago 18 por membro: Lia prasetyo
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Saran ka, protéin nya banyakin, tambah tahu atau témpé, Klo bisa protéin hewani, kaya ayam, daging, biar ga kendor
02 ago 18 por membro: febriana23
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itu jagungnya dimasak apa.?
02 ago 18 por membro: armantan
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ka bagi resep meni ini dong
02 ago 18 por membro: Novitaeka.a
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02 ago 18 por membro: amelcans
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02 ago 18 por membro: Ririazelya
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Mksh all :*
@febriana23 , mksh kak sarannya :)
@armantan , jagung manis dikukus kak
@novitaeka.a , resepnya simple kak.
Jagung manis + brokoli + telur dikukus
Wortel mentah diparut pake parutan keju
Seledri dicincang
Pipil jagung dan campur dg wortel+seledri
Selesai, tinggal tata di piring.
No bumbu garam gula minyak dsb
Itu sdh enak bgt, rasa asli dari jagung manis
02 ago 18 por membro: mufidkhas
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Sebulan turun 6kg yaa... Itu kaka nimbang gak tiap minggu?
02 ago 18 por membro: resinurbani
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