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Olá! Tenho 22 anos e sempre tive no peso legal de 60kg a 63kg no máximo. Agora casei tem uns cinco meses desde então o meu peso não para de subir, estou com 70kg no momento e estou aflita sempre tive muita preocupação com sobrepeso.Mas agora Creio que com determinação vai dá tudo certo.
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70 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Gord: 76,41g | Prot: 91,71g | Carbs: 121,38g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Almoço: Salada Vinagrete, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coringa Cuscuz de Milho, Sadia Salsicha, Ovo Frito sem Gordura, Substancia Suco Verde. Lanches/Outros: Leite (Leite Integral), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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