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alhamdulilah goal
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75 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2775 kcal
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Gord: 140,63g | Prot: 124,34g | Carbs: 251,44g.
Café da Manhã: Tempe Mendoan, Tempe Mendoan, Risoles, Keripik Jagung Tortilla, Tempe Goreng, Lontong. Almoço: Telur Goreng, Telur Goreng, Bakwan, Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Mie, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bubur Sumsum. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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