Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 33 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 35,78g | Prot: 102,24g | Carbs: 190,49g.
Café da Manhã: Colanta Leche en Polvo Descremada, Don Pancho Avena en Hojuelas, Jengibre, Zumo de Limón. Almoço: Aguacate, Café Instantáneo, Van Camp's Atún en Aceite, Arroz Blanco, Van Camp's Atún en Agua (110g). Jantar: Arepa de Maíz Blanco, Noel Carve, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Arroz Blanco, Plátano Verde, Frijoles Cocidos, Café Colado. Lanches/Outros: Frito Lay Choclitos Limon, Yupi Yupis, Pandebono, Hershey's Milk Chocolate, Arroz con Leche, Nutramerican Pharma Fit Bar Chocolate, Manzana. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Step - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Linamgomez
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