|
Вчера первый раз выбралась на тренировку. Интенсивно походила на дорожке 45 мин. Сегодня +400!!! Не пережирала. Но после тренировки поела почти на ночь. Поэтому?
|
49,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1095 kcal
|
Gord: 42,47g | Prot: 50,86g | Carbs: 127,94g.
Café da Manhã: Помидоры, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, ВкусВилл Сыр Моцарелла. Almoço: Капрезе хлеб, Макароны Отварные, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Мурман Фиш Котлеты из Трески Четверг. Jantar: Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Верес Кабачковая Икра, Мурман Фиш Котлеты из Трески Четверг. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Блины на Молоке, Нектарин. mais...
|
|
1307 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Ответ простой - не ищите ответ) Не нужно взвешиваться чаще раза в 2 недели, любые изменения в режим питания и тренировок сразу не могут быть заметны, и про цикл Вам абсолютно правильно написали. Не нужно возводить цифры на весах во главу жизни - питаетесь правильно, тренируетесь - наслаждайтесь процессом) Успехов Вам:)
31 jul 18 por membro: oky13
|
3 года вы никогда не ходили в темпе больше чем пол часа?
31 jul 18 por membro: anttonina1
|
Sensenary, спасибо большое! Вообще удивлена количеству негатива тут!
31 jul 18 por membro: Stacey_korol
|
Да не за что. Модерация тут ни к черту, вот и резвятся всякие упоротые вроде таисии. Ещё тут на просторах анафилия есть, уже 27 или 28 аккаунтов создать успела, такая же на голову отшибленная.
31 jul 18 por membro: Sensenary
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Stacey_korol
|