Gente, alguém sabe me explicar por que o feijão não é low carb?? Sigo um grupo que diz que não é, porém em outros sites achei pessoas dizendo que é. No fat secret a quantidade de carboidratos do feijão não é alta. Tipo 50 g de feijão carioca cozido são 6g de carboidratos e 2 de fibras. Tô confusa, alguém sabe o que está certo??
|
898 kcal
|
Gord: 35,27g | Prot: 94,13g | Carbs: 53,20g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Cappuccino. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Patinho. Lanches/Outros: Nutry N PROTEIN CHOCOLATE, Nestlé Passatempo Coberto com Chocolate. mais...
|
|
Comentários
Stanoga, ninguém engorda comendo feijão, mas quando o objetivo é emagrecer ele não ajuda em nada. O que o pessoal geralmente confunde é que feijão não é PÁLEO, por ser uma semente leguminosa, com diversos fitatos e anti-nutrientes.
Resumindo:
Se precisa perder muito peso, evite o feijão.
Se faz páleo para ter saúde, evite o feijão.
Se precisa perder pouco peso e gosta de feijão, coma com moderação.
Espero ter esclarecido sua dúvida.
31 jul 18 por membro: vsgduarte
|
31 jul 18 por membro: stanoga
|
low carb é apenas uma estrategia com cerca de 40% das calorias totais . Pode fruta , arroz, feijao , leite . mas tudo numa estrategia bem montada . Qualquer coisa visite um nutri.
31 jul 18 por membro: Marionoguei
|
40% de carboidrato ou menos , das calorias totais ***
31 jul 18 por membro: Marionoguei
|
Stanoga eu também não entendo o pq de o feijão sempre ser taxado como vilão, eu como sempre e só me faz bem. Se gostar de preferência ao feijão preto ele é ainda mais rico em fibras. 😘
31 jul 18 por membro: AnaLuizax
|
Feijão pode sim na low carb, porém na fase de manutenção de peso, pq ele dificulta o emagrecimento quer perder peso não é aconselhado mas quando atingir o peso ideal não à problema nenhum.
31 jul 18 por membro: Olívia.costacruz
|
Não dificulta não gente . De onde voces estão tirando esses dados ?
31 jul 18 por membro: Marionoguei
|
Nunca deixei de comer feijão, com déficit calórico vc emagrece comendo até pedra rs.
31 jul 18 por membro: monitora
|
Eu como uma vez por semana. Não Largo meu pretinho delicioso. 1 concha e fico feliz!
31 jul 18 por membro: Fatima Venites
|
Stanoga, o princípio da low carb é comida de verdade, bicho e planta. Então feijão pode sim. Porém vai depender do seu objetivo e da sua estratégia de emagrecimento. Até 150g/dia de carbo ainda é low carb, se está com vontade, faça caber dentro das suas contas. Eu ñ deixo de comer nada que tenho vontade dentro dessa pegada de comida de verdade e das minhas contas diárias de carbo (30g-50g/dia). Feijão nem tem tanto carbo assim, tudo depende da quantidade. 😉
31 jul 18 por membro: isanh
|
Pq seria déficit calórico
31 jul 18 por membro: gizatomazzi
|
Giza, déficit calorico é quando vc ingere menos calorias do que gasta - ou gasta mais do que ingere.
Todo mundo tem uma TMB, taxa metabólica basal, calcule ela numa das muitas calculadoras da internet (tdee calculator por exemplo); assim vc saberá qual a quantidade energia precisa para viver/ ou viver sedentariamente ou mais ativo etc. Com esse valor, baseado no seu estilo de vida, vc pode comer menos calorias do que gasta e assim perder peso.
No meu emagrecimento usei 1200 kcal diários, e quando comecei as atividades físicas fiquei em 1500. Hj q não quero mais emagrecer, estou em 2000 kcal diários.
31 jul 18 por membro: monitora
|
Eu como feijão, com moderação, e não é todos os dias, é claro. Nunca interferiu no emagrecimento.
31 jul 18 por membro: Rita Ne
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stanoga
|