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Pessoal me dê algumas dicas, bebo uns 3litros de água por dia!
Mas, por conta da dieta LC meu intestino está muito preso, gostaria de algumas dicas de chás pra tal!
Obrigada 🏃♀️💪🏋️♂️
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340 kcal
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Gord: 21,73g | Prot: 20,41g | Carbs: 13,63g.
Almoço: Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Canto de Minas Requeijão Light, Nestlé Creme de Leite, Brócolis Cozido. Jantar: Ovo Mexido. Lanches/Outros: Morangos, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
berinjela, alface e mamao ajuda
01 ago 18 por membro: FernandaPrado0
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Eu tempero todas as minhas saladas com azeite e procuro comer mais gorduras em geral.
01 ago 18 por membro: carimehollanda
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começa a utilizar linhaça triturada em casa o grão só bate no liquidificador mesmo, em um copo com leite vegetal ou até mesmo iogurte grego, salada o que achar melhor. utiliza 2 colheres de sopa pela manhã e 2 colheres pela noite que regula o intestino. mas tem que ser utilizado diariamente, para mim que sou constipada tem funcionado super bem
01 ago 18 por membro: Cassiad
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@Cassiad vou fazer isso tbem!
Otimas dicas pessoal...muito obrigada!
01 ago 18 por membro: Esquerdinha
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01 ago 18 por membro: Grasi Jorge
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comer mais fibra e beber mais agua. ingerir mais frutas , cereais integrais , e verduras.
01 ago 18 por membro: Marionoguei
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desculpa , 3l de agua é otimo ja.
01 ago 18 por membro: Marionoguei
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Faz água de ameixas!!! deixa 3 ameixas em um copo de água a noite, e toma no dia seguinte, so a água, antes do café da manhã. Não sei se na sua dieta pode!!! 🌻
01 ago 18 por membro: claufranca
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@Grasi Jorge...comecei hj...vamos vê!
01 ago 18 por membro: Esquerdinha
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@Marionoguei Água bebo muita, mas cereais quase nao como, verdura as vezes!
Realmente preciso comer mais esses alimentos!👏🏃♀️💪🏋️♂️
01 ago 18 por membro: Esquerdinha
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@claufranca vou tentar a água com ameixa tbem kkk...vou tentar de Tudo! 👏🏃♀️💪🏋️♂️
01 ago 18 por membro: Esquerdinha
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@ASBurgos tomei hj de sene com Hibisco!
👏🏃♀️💪🏋️♂️
01 ago 18 por membro: Esquerdinha
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A nutricionista me deu o fibermais da Nestlé ajuda a regular o intestino, é em pó e não tem gosto
01 ago 18 por membro: carolfrancolin
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Obrigada pessoal...todas essas dicas vao me ajudar muito!
Boraaa firme e forte 🏃♀️💪🏋️♂️
01 ago 18 por membro: Esquerdinha
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Obrigada pessoal...todas essas dicas vao me ajudar muito!
Boraaa firme e forte 🏃♀️💪🏋️♂️
01 ago 18 por membro: Esquerdinha
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