29 jul 18 por membro: hayalimvarr
|
1 elma rendesi
1 yumurta
1 su bardağı süt
1 çay bardağı doğal pekmez
3 yemek kaşığı zeytin yağı
1 çay bardağı bitter damla çikolata
1 çay bardağı kırıntı fındık yada ceviz
3 yemek kaşığı kakao
2 yada 2,5 su bardağı yulaf ezmesi
1 kabartma tozu
1 vanilya
Yumurtayı çırpıyoruz. İçine malzemeleri ilave ediyoruz. Rondodan çekilmiş yulaf ezmesini koyup harcı karıştırıyoruz. Yağlanmış borcama harcı döküp 170 derece ısıtılmış fırında pişiriyoruz
29 jul 18 por membro: gnc 16
|
Bozkurt,çikolata pekmez kakao kabartma vanilya düşman kuvvetlerinden
29 jul 18 por membro: müddeiumumi
|
Müddei arada yemekten zarar gelmez. Çünkü fazla miktar değil 😎 undan şekerden daha masum 🐺
29 jul 18 por membro: gnc 16
|
Bende o kiloya düşmek istiyorum ne yaparak veriyorsunuz bide ne kadar zamanda verdiniz lütfen cevap verebilir misiniz
29 jul 18 por membro: spor78
|
Spor78 10 ay kadar zamanda 70 küsürden 47 ye indim. 42 bedenken 36 bedenim şuan. 32 yaşında 2 kız annesiyim :) karataya uymaya çalıştım. Ağırlık çalışıyorum halter. Evde spor ekipmanlarım var. 2 öğün yiyorum genelde. Zararlı şeyleri terkettim. Arada kaçamaklar olsada koruyorum. Artık hedefim karın kası 😍💪
29 jul 18 por membro: gnc 16
|
29 jul 18 por membro: grayywolff
|
29 jul 18 por membro: gnc 16
|
Kaç kalori acaba bu tarif öğrene bilir miyim?
29 jul 18 por membro: özgedea
|
Özgedea tahmini bişey diyemem. Ama unlu şekerli keklerden daha az kalorisi var. Tahminim 120 kalori kadardır.
29 jul 18 por membro: gnc 16
|
29 jul 18 por membro: spor78
|