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1608 kcal
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Gord: 65,18g | Prot: 70,95g | Carbs: 192,95g.
Café da Manhã: 정관장 홍삼원, 양파즙, 존쿡 리얼치즈소시지, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토. Almoço: 오이지무침, 배추김치, 생선까스, 어묵볶음, 공기밥, 육계장. Jantar: 서울우유 서울우유, 사과, 방울 토마토, 야채샐러드, 바나나, 훈제계란. Lanches/Outros: GS25 매일견과, 롯데 홍차의 꿈 실론티, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, NTC 스크레칭 및 플로우 요가 - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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