|
Чуть более 9 кг за 40 дней потерял, и 5 см в объёме пуза, только за последние 9 дней. Прелестно)
|
110,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 26,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Gord: 63,86g | Prot: 120,03g | Carbs: 110,57g.
Café da Manhã: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Русское Молоко Сыр Пошехонский 45%, Яичный Белок. Almoço: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Виноград. Jantar: Яичный Белок, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Дикси Капуста Квашеная по-Деревенски , Помидоры Черри, 36 Копеек Кефир 1%, Сливочный Сыр. Lanches/Outros: Ironman Protein Bar Caramel (50г). mais...
|
Perdendo 3,3 kg por Semana
|