Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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48,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Gord: 73,18g | Prot: 133,34g | Carbs: 54,57g.
Café da Manhã: 에스프레소 커피, 아이크 청 아이크 청 코피 오, 암웨이 CLA, 비타민. Almoço: 현미귀리아마씨콩밥, 깻잎김치, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Jantar: 계란찜, 닭발, 피코크 훈제 스모크 닭다리. Lanches/Outros: 해태 아이스가이 피치. mais...
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1754 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estudar - 9 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de savetip2063
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