Jornal de Kris_Tina_Zina, 24 jul 18

Об=94,5
От=65(натощак),после еды 66
ОподГ=80
Ог=88
Озапястья=15,3
Оруки=26,5
Оляжки=53,7
Рост=170(вот интересно,когда я его мерила🤔))
Вес=58,2

---

1739 kcal

Gord: 83,22g | Prot: 71,15g | Carbs: 182,97g.   Café da Manhã: Laime Сыр Пармезан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Миндаль, Финик, Банан, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей. Almoço: Корица, Растворимый Кофе, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Халва Кунжутная на Фруктозе, Петрохолод Мороженое Пломбир Ванильный. Jantar: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lanches/Outros: Маркет Перекресток Арахис Жареный с Солью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Laime Сыр Пармезан, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара Классическая. mais...

1647 kcal

Exercício: de Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...