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運動後的好夥伴🤔
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1554 kcal
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Gord: 27,60g | Prot: 62,27g | Carbs: 262,43g.
Café da Manhã: 馬玉山 32綜合穀類粉. Almoço: 炒雞蛋（整個）, 炒空心菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 藜麥. Jantar: 冬粉, 冬粉. Lanches/Outros: 光泉 無糖豆漿, 福樂 低脂優格. mais...
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1615 kcal
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Exercício:
健走 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
23 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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23 jul 18 por membro: Jocelyn168
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23 jul 18 por membro: josephc0917
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23 jul 18 por membro: yamoxi
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我不是說喝無糖不能瘦啦，喝無糖可以瘦是一定的，我是說「運動後」喝可以喝有點糖份的，肌肉恢復疲勞較快，當然運動強度不夠的就不用補充了😭
23 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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