10km / 24.08
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1317 kcal
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Gord: 39,03g | Prot: 68,89g | Carbs: 175,38g.
Café da Manhã: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Krustenschinken. Almoço: Magerjoghurt Waldbeeren 0, Nektarinen, Fit Crisp. Jantar: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Schinken Bure Hamme Rustico, Radieschen, French Dressing, Rote Paprika, Karotten, Senf, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Essig, Tomaten, Blanc Blattu, Bio Cottage Cheese Nature, Feta Ilios, Mozzarella. Lanches/Outros: Reiswaffel, Crispy, Spécial K, Barre De Céréales, Active. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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