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67kg X 49kg
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818 kcal
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Gord: 34,44g | Prot: 62,91g | Carbs: 69,56g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau, Fried Egg without Fat, Cooked Egg White, Avocado. Almoço: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Grilled Fish, Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Lettuce, Tomatoes, Broccoli . Jantar: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fuji Apples, Papaya, Bio Kul Plain Yogurt. mais...
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 Comentários
haloo kk.. hebat banget bs kurus gitu.. bisa bantu ga kk.. berapa tepatnya kalori yg saya butuhkan setiap harinya.. tb 158 dan bb 50.. saya masi menyusui anak saya umur 21m.. bb goal di 45-47.. saya tidak berolahraga.. setiap hari anak diurus sendiri (apa kegiatan ini bisa masuk olahraga ya 😁)..
23 jul 18 por membro: gielum
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masyaAllah, smga ak bisa jg.. mlmnya ga makan lg kak ?? kalori defisit dr bmr ga ?
23 jul 18 por membro: nsipia
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23 jul 18 por membro: raaniiw
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Cek disini ka gielum http://phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
23 jul 18 por membro: aansyita
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23 jul 18 por membro: fisren
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23 jul 18 por membro: Noningnov
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23 jul 18 por membro: inaniana
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Diatas BMR apa dibawah? Sampe turun segitu
25 jul 18 por membro: orrichans
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Histórico de Peso de feby nurhadiati
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