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depois do jejum de 12 horas vms tomar um cha de gengibre .. ia fazer crepioca maas deixei pra a atarde kkkk Bom diaaaaaa ✓
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1145 kcal
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Gord: 64,59g | Prot: 75,65g | Carbs: 66,15g.
Café da Manhã: Cory Palitos de Leite com Cobertura de Chocolate, Chá (Infusão). Almoço: Churrasco, Salad Creations Tomate, Alface, Repolho Refogado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Repolho, Salad Creations Tomate, Frimesa Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Ameixa Seca, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Crepioca. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
o melhor é quebrar o jejum com água ou fruta q tenha bastante água e depois de um tempo fazer uma refeição msm pra não glicar o sangue.
22 jul 18 por membro: Daydream in blue
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Vc começa o jejum que horas ?
22 jul 18 por membro: stelly_morais
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Comecei das 10hs as 10hs...
22 jul 18 por membro: Thamyrib
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Brigada Daydream pela dica q fruta seria melhor ?
22 jul 18 por membro: Thamyrib
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Gosto de fazer o Jejum e sempre tenho dúvida de como quebrar geralmente como crepioca... mas adorei sua dica
22 jul 18 por membro: Alinescj
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A melhor de todas seria melancia ou banana com veia e canela pra diminuir o indice glicemico, melão essas assim...
22 jul 18 por membro: Daydream in blue
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22 jul 18 por membro: Thamyrib
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