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999 kcal
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Gord: 17,69g | Prot: 61,01g | Carbs: 154,01g.
Café da Manhã: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Nasi Putih. Jantar: Roti Gandum, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lanches/Outros: Mariza Peanut Butter Spread, Roti Gandum Panggang, Apel Granny Smith, Nanas Potongan (Manis, Beku). mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
itu tahu ya? kayaknya enak.. bagi resepnya dong 😁
22 jul 18 por membro: quirky.jette
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Iyepp...
Tahu 2buah dilumatkan, dicampur ayam cincang, dikasih garam sama lada hitam bawang putih sama irisan daun bawang, kukus deh... Kalorinya ngga gede koq aman buat makan siang
25 jul 18 por membro: Riris_saga
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25 jul 18 por membro: quirky.jette
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