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Bom dia, estou no 9º dia usando o app, perdi 2,5 kg, comecei com 87,2 kg e hoje estou com 84,7 kg. Sem tempo ainda de fazer exercícios e de frequentar academias. Meu IDR diário é de 2300 calorias, estou tendo uma média de 1600. Trabalho com eventos, cortei salgados fritos, refrigerantes e inclusive os refrigerantes zeros, parei também de beber suco de caixinha. Meu alvo é chegar aos 70 kg, está dando super certo este app, quando puder fazer exercícios com certeza o resultado ainda será melhor. Abraços em todos!!!!
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1145 kcal
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Gord: 37,03g | Prot: 62,39g | Carbs: 135,69g.
Café da Manhã: Leão Chá de Hortelã, Matte Leão Chá de Maçã, Maratá Chá de Gengibre com Limão . Almoço: Salpicão de Frango, Suco de Maracujá, Carne de Vaca Assada, Estrogonofe de Frango, Corvina. Jantar: Dori Amendoim tipo Japonês , Ovo Cozido, Cafezinho, Suco de Abacaxi, Abacaxi, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Matte Leão Chá de Maçã, Real Chá de Hortelã , Icekiss Bala Azedinha Morango, Morangos, Dori Amendoim tipo Japonês , Leão Fuze Chá de Maçã. mais...
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