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Dia 2:
Vocês sabiam que enquanto metaboliza o álcool, o fígado deixa de metabolizar gordura? Então, por mais que o álcool em si não engorde, ele não vai te deixar emagrecer.
Pretendo ficar um mês sem beber. É meu segundo dia. Tenho certeza que metade desse ganho de peso todo e da dificuldade em perder é por causa da bebida. Eu ficava me enganando, reservando calorias pro álcool, "o que importa é ficar em déficit", repetia, procurando uma desculpa pra me escorar.
Uma coisa é beber uma cervejinha no final de semana. Agora uma garrafa de vinho por dia ou algumas latas de cerveja, não tem fígado que supere.
Minha meta: saúde! estou no meu peso máximo, pesando o mesmo que pesava na gestação do meu primeiro filho às vésperas do parto. Poucas roupas me servem, mas não comprarei novas. Me recuso.
Além de equilibrar a dieta, preciso voltar a me exercitar. O inverno desanima, mas precisamos ser mais fortes do que o frio!
Só por hoje!
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946 kcal
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Gord: 42,36g | Prot: 53,49g | Carbs: 91,03g.
Almoço: Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Filé de Peixe Empanado. Jantar: Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Santa Helena Paçoquita (22g), Mamão Papaia, Linea Granola, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Bergamota. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Descansar - 9 horas e 33 minutos. mais...
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