Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2573 kcal
|
Gord: 116,92g | Prot: 157,89g | Carbs: 231,16g.
Café da Manhã: Café, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Maçã, Integralmedica BCAA Powder, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Creatina, New Millen Whey Protein Complex. Almoço: Ovo Mexido, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Sopa de Ervilha, Maxinutri Ômega 3. Jantar: Barra Mansa Leite Integral, Mortadela, Orégano, Gergelim, Queijo Minas, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Paulista Bebida Láctea de Morango, Kobber Granola Zero, Café, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Amendoins Secos Torrados com Sal, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Salada de Frutas. mais...
|
|
1552 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vxreis
|