Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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71,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3180 kcal
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Gord: 77,07g | Prot: 192,83g | Carbs: 422,32g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Almoço: Knorr Sauce Hollandaise mit Kräutern, Lachs, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Jantar: Grabower Schaumwaffeln mit Knackiger Schokolade, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, K-Classic Pizzatomaten, Karamalz Karamalz, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Lanches/Outros: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei), Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Remo - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 13 minutos, Trabalho - 7 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 35 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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