Jornal de leticiaKathrein, 19 jul 18

são não 

Tb acho q ñ rs 

Eu preencho só pelo psicológico mas tenho quase certeza que não 

Acho q é um estimado..cada um tem uma queima calórica relacionada ao seu metabolismo basal. Em relação aos exercícios a mesma coisa, a queima de um aeróbico pode ser mto diferente dependendo da intensidade. Mas sempre preencho tb rsrs..o psicológico agradece!! 

Alguem sabe dizer meta de sodio diaria para adulto? 

kk 

Eu nem ligo para essa calorias gastas , e olha que malho todos os dias pesado e faço hiit . 

Eu odeio fazer exercícios 😭 Aí tô tentando caminhar um pouco  

Eu adoro gente..Antes eu acordava 4:30 da madrugada caminhava 17a20 km..Meu marido e minha filha ficavam doidos comigo.rsrsrs. Nessa época de frio eu ia tbm...Até ele começar a esconder as chaves de tudo para eu não sair.. Agora que dei mal jeito na coluna fiquei de cama e descobri que tenho 3 hérnias de disco. ..Lascou tudo da noite para o dia...Fiquei de cama...Dois meses engordei 5 kg...Mudei de novo alimentação e sem exercício e ter que emagrecer.Ai ! Que latada! Mas sarei e voltei.e segue o bonde rsrsrsrsrsrs retornei hj e fiz só 1:45 min ,nem vou reclamar...Meu Marido me acompanha Se eu sentir dor ou perder o equilíbrio e cair Ele me carrega para casa..Estou feliz ! Muito!  

Tatabbarra: OMS recomenda 2000 mg sodio diarias.  

o resultado deu igual do equipamento na academia, deve ser uma boa média sim 

Acho que é sempre uma estimativa, grandes chances de estar errado... além disso, vale lembrar que quanto mais pesado você é e mais massa muscular você tem, maior o gasto calórico nas atividades. Eu só marco exercícios que faço na academia, tenho medo de sair marcando um monte de coisa e começar a achar que posso comer mais do que realmente posso... 

esse gasto é uma média, so tem como estabelecer um gasto real utilizando um medidor de batimento cardíaco, pois a faixa de frequencia cardiaca conta muito. O equipamento mede a frequencia e tem a conta em cima do peso altura sexo e tipo de exercicio. 

Minha Nutricionista receitou este App. Acredito que sim. Pq comparamos com o outro que eu usava e pela tabela este tem uma média bem melhor. 

O meu maior desejo ou sonho é fazer academia aparelhos mas não posso.! Se eu fizer isso posso ficar numa cadeira de rodas ..... ..Então se eu puder caminhar Eu já estou contente! BJ grupo.! rsrsrsrsrsrs Não vou me valer disso para comer.! Ontem comi chocolate...O que tbm não costumo fazer .. Sou alérgica! Mas não fico com culpa nenhuma. ..Como por que eu quis. . Se não quiser. ..Não como! Fiz caminhada ..Estou me sentindo bem  

Nem tem muitos e exercícios cadastrados aqui (aliás, quase não tem! 😅). Os meus sempre tenho que cadastrar: caminhada leve, moderada, rápida... e jogo as calorias que a esteira dá (varia conforme a quantidade de km percorridos no horário... 1km andando e 1km correndo queimam a mesma quantidade de calorias... só diferencia no tempo gasto... segundo, a minha esteira! 😆).  

Obrigada Marcio Clovis🤙🏼