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2 hours of basketball. 20 minutes lifting. followed macros pretty closely
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87,8 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 113,75g | Prot: 84,06g | Carbs: 58,40g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon. Almoço: Kroger Bratwurst Sausage. Lanches/Outros: Buttered Popcorn Popped in Oil. mais...
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2915 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 1 hora, Abdominal - 15 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de twookie
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