Jornal de Olga__Do, 18 jul 18

Идеальный ужин после тренировки 😌👌🏾

Листья салата, авокадо, огурец, перепелиные яйца и тунец в с/с, заправленные оливковым маслом и соком лимона

280 ккал, потому что был ещё рис 😋

---

1489 kcal

Gord: 57,36g | Prot: 91,04g | Carbs: 155,96g.   Café da Manhã: Castelli Рикотта, Персики, Моя Овсяноблин с Йогуртом 1,6%, Какао и Водой, Зеленый Чай, Моя Куриное Филе Запечённое, Paslek (Моя) Моцарелла, Голубика, Vito Грано Цельнозерновой Хлеб, Помидоры, Грецкие Орехи, Кешью, Фундук Фундук, Миндаль. Almoço: Auchan Mozzarella, Петродиет Живые Фрукты со Злаками Абрикос-Манго, Trapeza Рис Нешлифованный, Casa Rinaldi (Моя) Crema Con “Aceto Balsamico Di Modena”, Руккола, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры Черри. Jantar: Вареное Яйцо, Best Time (Моя) Тунец Кусочками в Собственном Соку, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Моя Авокадо, Trapeza Рис Нешлифованный . Lanches/Outros: Fruit Bread (Моя) Energy Bar BANANA. mais...