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1607 kcal
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Gord: 61,78g | Prot: 183,18g | Carbs: 71,70g.
Café da Manhã: Café, MyVegies 100% Soy Protein, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Hacendado Nuez Mondada, Cebollas Rojas, Hacendado Brócoli Congelado, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel. Jantar: Hacendado Nuez Mondada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Gulden's Mostaza Spicy Brown Mustard, Queso Monterey Jack, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Lanches/Outros: Hacendado Nuez Mondada. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Cardio ayunas - 45 minutos, Pecho/bíceps - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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