Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2018
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48,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1080 kcal
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Gord: 21,54g | Prot: 61,30g | Carbs: 170,66g.
Café da Manhã: 롯데 애니타임, 아이크 청 아이크 청 코피 오, 암웨이 CLA, 비타민. Almoço: 선식 하루 30g 검은콩 선식 , 서울우유 저지방우유, 초코쿠키, 미주라 요거트비스켓, 현미귀리아마씨콩밥, 오이지무침, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Jantar: 매실장아찌, 현미귀리렌즈아마씨밥, 해태 아이비 (23g), 찐옥수수, 찰옥수수. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estudar - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de savetip2063
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