Jornal de VikiFarb, 17 jul 18

Благодарю за рецепт NinaIsrael😉
Молола семена, ушло в два раза больше. Поэтому не такие воздушные, на вкус не сказалось👍

---

1525 kcal

Gord: 40,80g | Prot: 107,98g | Carbs: 187,88g.   Café da Manhã: Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Твердый Сыр Пармезан, Star Kist Тунец в Воде, Банан, Овсяная Каша на Воде, Авокадо, Mestemacher Ржаной Хлеб с Семечками, Финик. Almoço: Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная. Jantar: Тнува Ревьйон (Кефир), Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Персики. mais...

1764 kcal

Exercício: Табата 2 - 30 minutos, Caminhadas - 15 minutos, ВИИТ (1 круг) - 10 minutos, Amamentar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...