Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2018
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96,7 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Gord: 32,06g | Prot: 72,78g | Carbs: 251,32g.
Café da Manhã: Abatanado, Canela, Banana, Panqueca de Aveia. Almoço: Ortiz Pão de Forma Integral, Peixe no Forno ou Grelhado, Esparguete (Cozido). Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Longa Vida Magro Duo Cereais e Frutos Secos, Salutem Flocos Tostados de Aveia, Continente Bolachas Pequeno-Almoço Cereais e Leite. mais...
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3300 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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