|
На завтрак баловала себя овсяно-шоколадными рулетками с клубникой🍽Утро всегда доброе, если вкусное😋КБЖУ: 154/7,4/7,49/14,15
|
1151 kcal
|
Gord: 36,60g | Prot: 76,24g | Carbs: 140,10g.
Café da Manhã: Рыбий Жир Teva, Чай с Лимоном, Овсяные Рулетики с Клубникой Мои, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Хлебцы Здоровая Лавка, Творог 5%, Овсяная Крупа. Almoço: Хлебцы Здоровая Лавка, Помидоры, Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Скумбрия Запеченная с Помидорами Моя, Капуста. Jantar: Кускус (Вареный), Кукуруза Вареная, Запеченная Цветная Капуста Моя, Запеченная Индейка Моя, Сливы, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Кленовый Сироп, Творог 5%, Яготинский Йогурт 1,5%, Шпинат, Premialle Фета, Куриная Грудка Отварная, Клубника, Зеленый Чай, Вода, Nestle Каша. mais...
|
|
1982 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Cardio - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Как делали ? Расскажите )
17 jul 18 por membro: lungol1625
|
Для теста: 1 яйцо смешала с 100 г молока 1,5%, добавила овсяной муки 80 г., 1 ч.л. кероба, 1/3 ч.л. соды и два саше фит-парада. Дать немного настояться в тепле и жарить на а/п сковороде, без масла. Для крема: 100 г. крем-сыра Hohland смешать с 50 г творога 5%, добавить 1 саше фит-парада. Блинчики намазать кремом, положить клубнику и свернуть рулетом, закрепить зубочисткой. Сверху украсить фруктами или ягодами. В холодильник на пару часов или на ночь.
17 jul 18 por membro: verrroni
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de verrroni
|