Jornal de adnafisah, 17 jul 18

sedih akutuu
76 kg Perdidos até agora: 3 kg.    Ainda faltam: 26 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1273 kcal Gord: 53,04g | Prot: 67,91g | Carbs: 147,23g.   Almoço: Rempeyek, Tempe Goreng, Rolade, Nasi Pecel. Jantar: Kikil, Botok, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Jus Wortel, Edamame, You C1000 Vitamin Orange. mais...
1851 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 3,5 kg por Semana

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