Jornal de Kris_Tina_Zina, 15 jul 18

меню моего Др:
Кексы морковные
Салат с креветками,киноа,авокадо,огурцами,яблоком,кунжутом,соком лимона,о.маслом
Салат с тофу,редиской,перцем,помидорами,соевым соусом,о.маслом,семками,зеленью
Треска запеченная с кабачками
Торт двуслойный(кокос.корж+агар)
..

---

2622 kcal

Gord: 83,02g | Prot: 100,49g | Carbs: 281,63g.   Café da Manhã: Вино Сухое, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Сорбет, Теремок Морс , Манная Крупа, Масляный Король Мука из Семян Тыквы, Курага, Сушеные Яблоки, Морковь, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%, Просто Мёд , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Almoço: Heinz Соевый Соус Классический, Лимонный Сок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Мистраль Киноа Вареная, Новый Океан Креветки Очищенные, Disas Икра Форели Красная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Jantar: Тыквенные Семечки, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Редис, Соймик Тофу с Укропом и Чесноком, Сахар, Kotanyi Агар-Агар, Кабачок, Рыбный Год Филе Трески , Корица, Распак Кукурузный Крахмал, Alpro Кокосовое Молоко, Растворимый Кофе, Банан, Финик, Яйцо, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Петрохолод Мороженое Пломбир Ванильный, Наливки или Ликер. Lanches/Outros: Бабаевский Шоколадные Конфеты Ассорти, Кумкват Сушеный, Fazer Шоколадные Конфеты с Ликером Liqueur Fills, Клубника. mais...

1785 kcal

Exercício: Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos. mais...