Jornal de Типичный Енот, 16 jul 18

Скоро ожидается поездка в другой город, а это, полтора дня наслаждаться стуком рельс, читать книжку, возможно, избегать, либо общаться со своими прекрасными соседями по вагону. :)

Уже за неделю до события, я задумываюсь, что можно прикупить покушать: Не дорого, вкусно и конечно, что бы успеть скушать!

7:00. - До этого времени, я вполне успею плотно позавтракать. Так что, расчет идет ближе к обеду:
✔ Овсяноблины х2 (Один блин выходит примерно 300кк) с любой начинкой:
Например, нежирный творог, салатно-куриный, сырный.
✔ Сухофрукты, либо орешки с сухофруктами.
Вкусно, калорийно, можно "долго жевать".
✔ Протеиновые батончики.
Вкусно, сладко, весело.
✔ Фрукты:
В моем случае, это абрикосы, нектарины, авокадо, грейпфруты
✔ Овощи: Стандартный набор. Легко сделать салатик, либо просто "СхомячитЬ" все в один присест :)
✔ Печеньки: Овсяные; Домашние лепешки с фруктами, сырники и т.п.
✔ Сыр.
✔ Хлебцы
✔ Гречка

Раньше было проще - купил батон с маслом и кушал пол недели!))
Тем не менее, список получился даже большой, будет из чего выбирать, ведь брать буду по минимуму. Рада вашим вариантам, если таковые будут. :) Так же внесу список, что бы было проще выбирать в будущем.

1201 kcal Gord: 37,60g | Prot: 79,97g | Carbs: 135,31g.   Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Овсяная Мука. Almoço: Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой. Jantar: Кудесница Мука Овсяная, Ашан Сыр Российский 50%, Роскон Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Чечевица Вареная, Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Зеленый Чай. mais...



     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Типичный Енот


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.