|
|
1454 kcal
|
Gord: 38,01g | Prot: 100,64g | Carbs: 185,07g.
Café da Manhã: Проростки Гречки, Семена Льна, Star Kist Тунец в Воде, Твердый Сыр Пармезан, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Mestemacher Ржаной Хлеб с Семечками. Almoço: Семена Льна, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Грудка Индейки, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Тнува Ревьйон (Кефир). Lanches/Outros: Персики, Банан. mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Челендж - 10 minutos, Табата - 15 minutos, Pedalar - 14 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Amamentar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 31 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Горячая овсянка, тунец, пармезан, проростки гречки, молотое семя льна, огурец, шпинат, ржаной хлеб, авокадо.
14 jul 18 por membro: VikiFarb
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de VikiFarb
|