|
|
1476 kcal
|
Gord: 37,53g | Prot: 103,13g | Carbs: 190,54g.
Café da Manhã: Шпинат, Семена Льна, Проростки Гречки, Mestemacher Ржаной Хлеб с Семечками, Авокадо, Star Kist Тунец в Воде, Твердый Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Almoço: Семена Льна, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Простой Йогурт, Грудка Индейки, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Морковь, Тнува Ревьйон (Кефир). Lanches/Outros: Банан, Персики. mais...
|
|
1611 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 25 minutos, Табата (умеренная) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Amamentar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de VikiFarb
|