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wochenlang schon keine Abnahme, weiß nicht was ich noch machen soll 😣
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1081 kcal
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Gord: 25,15g | Prot: 50,07g | Carbs: 169,86g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Haferflocken, Zucker. Almoço: Makkaroni mit Hackfleisch. Jantar: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Banane, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mischkornbrot. Lanches/Outros: Trauben, Pfirsiche. mais...
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 Comentários
Hmm..was ich so sehen kann ist, dass bei dir keine sportlichen Aktivitäten verzeichnet sind. ist leider immer das a und o beim abnehmen. Mach ein bissl mehr und dann geht das auch wieder abwärts.
13 jul 18 por membro: juliemond1982
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Vielleicht kommt für dich aber auch sowas wie IF in betracht? Das 16/8 ist kein schlechter Rhythmus
13 jul 18 por membro: juliemond1982
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Und achte mal ein bissl bewusster auf das was du futterst. Wozu heute Zucker zum Frühstück? Mach ein bissl Obst mit rein. ist dann auch süß, macht länger satt und ist auch noch lecker!
13 jul 18 por membro: juliemond1982
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Meine Lunge würde bei den Ops verletzt, Sport nicht möglich und von bisschen Zucker wird man ja nicht dick,bleibe auch meistens unter dem was ich darf,
13 jul 18 por membro: mischiko
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Das ist wirklich bedauerlich zu lesen. Dann vielleicht Spaziergang? Jede Bewegung zählt! Und jeder Industriezucker-krümel macht dick! Jeder Krümel ist ein Tier der die Kleidung enger näht,!
13 jul 18 por membro: juliemond1982
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Vielleicht ist dein ETB aber auch zu hoch angesetzt?
13 jul 18 por membro: juliemond1982
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Spaziergang mach ich oft,schwimmen wenn ich keinen Infekt habe ,versuche es auch weiter,da es mir viel besser geht seid ich zähle
13 jul 18 por membro: mischiko
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Okay... Das ja schon mal nicht schlecht. 👍 Trotzdem, versuch auf den Industriezucker zu verzichten und nutze die natürliche süße von Obst. Du kannst auch mal versuchen abends keine kh's zu essen. Meins is das nicht aber so manch einer fährt damit ganz gut. Wichtig ist dass du Änderungen 2 Wochen lang behält, es sei denn es geht dir schlecht damit.
13 jul 18 por membro: juliemond1982
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Musst du eigentlich medis nehmen?
13 jul 18 por membro: juliemond1982
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Ja muss viele Medis nehmen,hatte bösartigen Tumor,aber schön vorher Cops und hoher Blutdruck und Verschluss im Auge, also bin eine ewige Baustelle 😉😉
14 jul 18 por membro: mischiko
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Hallo Julie,probiere es jetzt aus,was du mir geraten hast.Danke für deine Ratschläge 👍☺
14 jul 18 por membro: mischiko
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