Jornal de kristina.golovanova.04, 11 jul 18

На обед 🥗 Шпинат,помидорка,цветная капуста,зелёный острый перец,оливковое масло Extra Vergin и филе индейки на пару

---

1148 kcal

Gord: 23,31g | Prot: 97,34g | Carbs: 154,11g.   Café da Manhã: Арбуз, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное. Almoço: Цветная Капуста, Шпинат, Зеленый Острый Перец ч.л., Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красные Помидоры, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Jantar: Президент Творог 0,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Абрикосы, Киви, Кефир 1%. Lanches/Outros: Абрикосы. mais...

1486 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...