|
Сейчас у меня опять некий ‘эксперимент’ над собой в плане похудения 🙀💪🏻
Питаюсь примерно на 1200-1400ккал🥗🥦🥑
Не ем за 3 часа до сна (с этим плохо справляюсь)😴
Бегаю по утрам 🏃♀️
Через 10 дней посмотрю результат и решу продолжать такой образ жизни дальше или что то поменять, чтобы худеть ❤️😌
|
1545 kcal
|
Gord: 80,78g | Prot: 86,98g | Carbs: 118,85g.
Café da Manhã: Клубника, Сахар, Брест Литовск Молоко 3,6%, Вологодские Продукты Сметана 15%, Творожная Запеканка 1. Almoço: Вологодские Сладости Морковные Дольки, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Jantar: Бабаевский Шоколад Горький, Брест Литовск Молоко 3,6%, Ламбер Сыр 50%, Сахар, Яйцо (Целое), Салат с Авокадо. Lanches/Outros: Ламбер Сыр 50%, Вологодские Продукты Сметана 15%, Сахар, Творожная Запеканка 1. mais...
|
|
2435 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|