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beberapa hari makan gak terkontrol karna ada acara di rumah...bismillah aja deh semoga bs menembus angka kepala 5 😌😌
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71,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1022 kcal
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Gord: 20,19g | Prot: 50,04g | Carbs: 162,22g.
Café da Manhã: Cilok. Almoço: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Jantar: Petis, Pepaya, Mentimun (Kupas). Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nylam
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