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Sem deslize no fds, foi dificil mais consegui...Fui a casa da sogra e só tinha guloseimas, bolos, refrigerantes, pão enfim tudo que estou evitando. Mais me sai muito bem pois resisti a todas tentações. Nem acredito!!!
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838 kcal
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Gord: 15,08g | Prot: 58,59g | Carbs: 115,92g.
Café da Manhã: Cream Cheese Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pao Premium Light de Iogurte, Café. Almoço: Gelatina Zero, Salada de Batata com Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Mamão, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Leite UHT SEMIDESNATADO, Densia, Barra de Cereais Frutas Vermelhas com Chocolate, Peras, Mamão. mais...
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2331 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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