Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018
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103,4 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Gord: 89,77g | Prot: 109,39g | Carbs: 16,94g.
Café da Manhã: Bob's Red Mill Almond Meal Flour, G Hughes Sugar Free Ketchup, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kroger Baking Powder, Egg. Almoço: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Jantar: Lettuce, Broccoli, Olive Oil, Tilapia (Fish). mais...
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3723 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Abdominal - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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